Лыжная имитация: что это и для чего?
В летне-осенний период каждый лыжник не забывает делать лыжную имитацию.
Лыжная имитация – это упражнения без лыж, которые копируют отдельные элементы лыжного хода или повторяют движения лыжного хода полностью.
Лыжная имитация помогает быстрее освоить элементы техники лыжного хода в бесснежный период, чтобы уже зимой было проще встать на беговые лыжи.
С помощью имитационных упражнений отрабатывается такие элементы, как:
1. посадка лыжника
2. движения рук (попеременный и одновременный хода)
3. движения ног в попеременном двухшажном и одношажном ходах
4.согласованное движение рук и ног
При выполнении имитационных упражнений организм спортсмена получает равномерную нагрузку на все группы мышц. Укрепляются мышцы ног и верхнего плечевого пояса. Так же это отличная кардионагрузка, позволяющая развивать сердечно-сосудистую, кровеносную и дыхательную системы.
Тренировки по лыжной имитации отлично подготовят профессионалов и любителей к сезону и станут эффективным средством обретения прекрасной физической формы.
#полезноеотsportrocket
В летне-осенний период каждый лыжник не забывает делать лыжную имитацию.
Лыжная имитация – это упражнения без лыж, которые копируют отдельные элементы лыжного хода или повторяют движения лыжного хода полностью.
Лыжная имитация помогает быстрее освоить элементы техники лыжного хода в бесснежный период, чтобы уже зимой было проще встать на беговые лыжи.
С помощью имитационных упражнений отрабатывается такие элементы, как:
1. посадка лыжника
2. движения рук (попеременный и одновременный хода)
3. движения ног в попеременном двухшажном и одношажном ходах
4.согласованное движение рук и ног
При выполнении имитационных упражнений организм спортсмена получает равномерную нагрузку на все группы мышц. Укрепляются мышцы ног и верхнего плечевого пояса. Так же это отличная кардионагрузка, позволяющая развивать сердечно-сосудистую, кровеносную и дыхательную системы.
Тренировки по лыжной имитации отлично подготовят профессионалов и любителей к сезону и станут эффективным средством обретения прекрасной физической формы.
#полезноеотsportrocket