Привет, ребята!
Сегодня мы хотим рассказать об участнице нашего клуба Наталье Михеевой и её интересном опыте участия в GRUT100!
Держите интересное интервью:
Наталья, поздравляем с финишем! Как ты можешь описать свой опыт участия в T100?
- Спасибо за поздравления!
У меня это был первый ультрамарафон, поэтому я не знала, чего ожидать.
Но опыт получился очень интересный!
Как ты готовилась к старту? Тренировки с тренером? силовые, объемные? Что как ты считаешь больше всего помогло тебе?
- Я готовилась по плану с Александром Славуцким, иногда приходила на групповые тренировки.
В период подготовки было очень много горочек. Это и длительные в Крылатском по холмам, и различные ускорения в горку.
Говорят, что ультру бегают головой. Да, наверное, это так. Для меня самым важным был именно психологический настрой. Саша мне постоянно говорил «не переживай», «не накручивай», «ты справишься». Я уверена, что поддержка тренера - это очень важно. Конечно, если все тренировки выполнять!
Мы знаем, что твоя дистанция разделилась на 2 части. Расскажи, как проходила первая часть дистанции, до 70км?
- Примерно на 3 км у меня пробило гидропак, я только лишь почувствовала, что по спине потек изотоник. А впереди предстоял автономный участок 40 км без пунктов питания и возможности пополнить запасы воды. Я планировала бежать его с 3 литрами, а получилось пробежать на полутора.
Но несмотря на это, все равно бежалось хорошо. На лесных незаболоченных тропинках удавалось держать комфортный темп во второй зоне.
Что случилось на 80-м километре и как это повлияло на оставшийся путь?
- Примерно на 68 км я упала с кочки и почувствовала дискомфорт в колене. Я сбавила темп и пробовала дальше бежать. Но к 80 км колено перестало сгибаться. И оставшуюся дистанцию я полушла - полубежала, даже не знаю, как можно назвать этот стиль передвижения.
Когда ты поняла, что колено не работает, какие мысли пронеслись в голове в первые минуты? Была ли мысль о сходе именно в этот момент?
- Первая мысль «только не это!». О сходе я не думала, так как была уверена, что ничего серьезного с коленом не произошло, просто неудачное падение и перегруз. Поэтому решила попробовать финишировать.
Несмотря на проблемы с коленом, ты финишировала в первой трети протокола! Как тебе это удалось?
- Это все тренировки!
Я думаю, тот запас, который я сделала в первой половине гонки, позволил в конце дистанции погулять по лесу и болотам)
Ты упомянула «запас» до 80 км. Это была твоя осознанная гоночная тактика - бежать первую часть быстрее, зная о возможных сложностях позже, или просто самочувствие в тот день позволило держать такой темп, и ты его использовала?
- Была задача на гонку от тренера - бежать по пульсу, так как спрогнозировать темп по пересеченной местности непросто, учитывая что на GRUT еще очень много бродов и болот. Ну и плюс до этого самое продолжительное, что я бегала, - это 30 км горного трейла.
Поэтому для себя я решила бежать пока бежится.
Идти 29 км с неподвижным коленом - это невероятно сложно физически и морально. Что было самым тяжелым на этом отрезке?
- Да, было непросто. Самое тяжелое - это принятие, что бежать в данный момент невозможно. Сначала я пыталась подбегивать, но потом полностью перешла на шаг. Но шла я очень быстро. Мы на финише еще посмеялись, что пешком я обгоняла тех, кто бежал))
После такого испытания, не пропало ли желание бегать?
Удивительно, но нет! В моменте я, конечно, думала, что сотка - это перебор и бегать надо меньше. Но потом вспомнились слова тренера «надо больше тренироваться»))
Есть ли кто-то, кто мотивировал тебя на этот старт?
- За этот старт и финиш, за тренировки, подводку, поддержку хочу сказать огромное спасибо нашему тренеру Александру Славуцкому! Своими словами Саша вселил такую уверенность. Я только смотрела на часы, как они отщелкивали километры, и думала «вот это да!».
До этого я даже не могла подумать, что пробежав десятки км, я смогу держать темп по 5:50 - 6:00 с низким пульсом! И это с учетом жары!
Наталья, ты большая молодец! Мы гордимся тобой и желаем удачи на следующих стартах 👏🏼
Сегодня мы хотим рассказать об участнице нашего клуба Наталье Михеевой и её интересном опыте участия в GRUT100!
Держите интересное интервью:
Наталья, поздравляем с финишем! Как ты можешь описать свой опыт участия в T100?
- Спасибо за поздравления!
У меня это был первый ультрамарафон, поэтому я не знала, чего ожидать.
Но опыт получился очень интересный!
Как ты готовилась к старту? Тренировки с тренером? силовые, объемные? Что как ты считаешь больше всего помогло тебе?
- Я готовилась по плану с Александром Славуцким, иногда приходила на групповые тренировки.
В период подготовки было очень много горочек. Это и длительные в Крылатском по холмам, и различные ускорения в горку.
Говорят, что ультру бегают головой. Да, наверное, это так. Для меня самым важным был именно психологический настрой. Саша мне постоянно говорил «не переживай», «не накручивай», «ты справишься». Я уверена, что поддержка тренера - это очень важно. Конечно, если все тренировки выполнять!
Мы знаем, что твоя дистанция разделилась на 2 части. Расскажи, как проходила первая часть дистанции, до 70км?
- Примерно на 3 км у меня пробило гидропак, я только лишь почувствовала, что по спине потек изотоник. А впереди предстоял автономный участок 40 км без пунктов питания и возможности пополнить запасы воды. Я планировала бежать его с 3 литрами, а получилось пробежать на полутора.
Но несмотря на это, все равно бежалось хорошо. На лесных незаболоченных тропинках удавалось держать комфортный темп во второй зоне.
Что случилось на 80-м километре и как это повлияло на оставшийся путь?
- Примерно на 68 км я упала с кочки и почувствовала дискомфорт в колене. Я сбавила темп и пробовала дальше бежать. Но к 80 км колено перестало сгибаться. И оставшуюся дистанцию я полушла - полубежала, даже не знаю, как можно назвать этот стиль передвижения.
Когда ты поняла, что колено не работает, какие мысли пронеслись в голове в первые минуты? Была ли мысль о сходе именно в этот момент?
- Первая мысль «только не это!». О сходе я не думала, так как была уверена, что ничего серьезного с коленом не произошло, просто неудачное падение и перегруз. Поэтому решила попробовать финишировать.
Несмотря на проблемы с коленом, ты финишировала в первой трети протокола! Как тебе это удалось?
- Это все тренировки!
Я думаю, тот запас, который я сделала в первой половине гонки, позволил в конце дистанции погулять по лесу и болотам)
Ты упомянула «запас» до 80 км. Это была твоя осознанная гоночная тактика - бежать первую часть быстрее, зная о возможных сложностях позже, или просто самочувствие в тот день позволило держать такой темп, и ты его использовала?
- Была задача на гонку от тренера - бежать по пульсу, так как спрогнозировать темп по пересеченной местности непросто, учитывая что на GRUT еще очень много бродов и болот. Ну и плюс до этого самое продолжительное, что я бегала, - это 30 км горного трейла.
Поэтому для себя я решила бежать пока бежится.
Идти 29 км с неподвижным коленом - это невероятно сложно физически и морально. Что было самым тяжелым на этом отрезке?
- Да, было непросто. Самое тяжелое - это принятие, что бежать в данный момент невозможно. Сначала я пыталась подбегивать, но потом полностью перешла на шаг. Но шла я очень быстро. Мы на финише еще посмеялись, что пешком я обгоняла тех, кто бежал))
После такого испытания, не пропало ли желание бегать?
Удивительно, но нет! В моменте я, конечно, думала, что сотка - это перебор и бегать надо меньше. Но потом вспомнились слова тренера «надо больше тренироваться»))
Есть ли кто-то, кто мотивировал тебя на этот старт?
- За этот старт и финиш, за тренировки, подводку, поддержку хочу сказать огромное спасибо нашему тренеру Александру Славуцкому! Своими словами Саша вселил такую уверенность. Я только смотрела на часы, как они отщелкивали километры, и думала «вот это да!».
До этого я даже не могла подумать, что пробежав десятки км, я смогу держать темп по 5:50 - 6:00 с низким пульсом! И это с учетом жары!
Наталья, ты большая молодец! Мы гордимся тобой и желаем удачи на следующих стартах 👏🏼
